헬스방법1 간헐적 다이어트 이렇게 해야한다 간헐적 다이어트란? 오늘은 간헐적 다이어트에 대해서 이야기해보겠습니다. 우선 간헐적 다이어트란 16시간 동안 공복을 유지하는 다이어트이다 다이어트 종류에도 많은 다이어트가 있지만 우선 간헐적 다이어트 방식은 무조건 굶기만 하는 다이어트는 아니며 16시간 동안 공복을 유지하면서 마지막으로 한 끼를 먹은 후 16시간 동안 공복을 유지해주면 됩니다. 간헐적 다이어트의 이유 간헐적 다이어트는 우선 상체 비만인 사람이 해야 합니다. 그 이유는 관절이 좋지 않아 많이 걷거나 뛰면 관절에 무리가 오는 경우가 많은데 간헐적 단식은 위와 뇌를 속이는 다이어트입니다. 분명 마지막으로 식사를 했지만 조금 지나면 위에서 배가 고프다고 신호가 올 것이고 그 신호는 뇌로 가서 이제 뭘 먹어야겠다고 판단하고 먹을 것을 찾겠지만 분.. 2022. 3. 11. 이전 1 다음