오늘은 비누로도 만들어 피부에 도움을 주는 열매인 노니에 대해서 알아보자 노니가 아무리 몸에 좋다지만 과다하게 섭취를 하는 경우 부작용도 있다고 하니 오늘은 노니의 효능과 노니의 부작용 노니의 섭취방법과 정량에 대해서 알아보자.
노니의 효능
노니는 주로 동남아시아나 남태평양 지역에서 서식하고 있지만 타히티에서 많이 자라는 열대식물이며 보통 10cm 정도 크기를 가지고 있다 울퉁불퉁하고 특유의 냄새로 인해 구토 과일이라는 별명도 가지고 있다 이 노니의 주요 효능은 항염 및 항암 효과에 뛰어나다 노니의 스코폴레틴 성분이 항염이나 항암효과에 좋으며 이리노이드 라는 성분이 있어 상처 회복과 상처부위 재생에도 도움을 준다 또한 프로제로닌 성분이 있는데 만성염증으로 인해서 손상된 세포 회복을 도와준다 이 성분이 암세포를 예방해주는 효과도 있다 또한 노니는 고혈압에도 좋은데 이는 스코폴레틴 성분이 풍부하여 몸의 혈관을 확장시키고 혈관을 탄력 있게 만드는 데 도움이 된다 노니에 풍부하게 있는 칼륨은 몸속 나트륨을 배출시켜줄 뿐 아니라 콜레스테롤 배출에도 효과적이어서 혈압의 안정화와 혈액순환을 도와 혈관을 튼튼하게 해 주고 고혈압, 뇌졸중 등 혈관질환 예방이 가능하다 또한 섬유질 성분과 항산화 성분이 있어 여성들의 고민 중 80% 이상되는 변비와 피부 세포 재생에 좋다 소화작용에도 좋은 노니는 주스로 만들어 먹거나 즙을 먹으면 소화 불량에 효과가 있다고 한다 합병증이 가장 무서운 당뇨에도 좋은 노니는 베타세포의 재생을 도와주어 포도당을 생성시키기 때문에 혈당 수치를 낮춰주고 당을 조절해 주기 때문에 당뇨증상에도 좋은 역할을 해준다.
노니의 부작용
효능이 몸에도 좋고 피부에도 좋은만큼 노니에도 부작용이 있기 때문에 잘 알고 먹는 것이 좋다 노니의 부작용으로는 과다 섭취를 하는 경우 구토나 설사를 유발할 수 있고 만약 노니를 섭취 후에 알레르기 반응이나 간지러움이 있다면 섭취를 멈춰야 한다 칼륨이 풍부한 노니는 신장질환을 가지고 계신 분들이나 임산부는 섭취를 권장하지 않는다.
노니의 섭취방법과 정량
노니의 효능이나 노니의 부작용을 알아보았다 하지만 섭취방법도 효능과 부작용만큼 중요하다 어느 과일이던 어떤 음식이던 정량 섭취가 중요하다 그 중 하나도 노니인데 노니는 즙으로 섭취를 할 경우 30ml~50ml가 하루 적정량이다 소주잔 한잔보다 적다고 생각하면 된다 뭐든지 과하면 병이 될 수도 있으니 몸에 좋은 것도 알고 먹는다면 2배로 좋다고 생각한다
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